1、气重起床时，平常看感觉

如果每天早晨起床的有症时候觉得特别疲劳，头发昏，人体打不起精神来，内寒或是气重像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，平常人也懒得动那么可以肯定你体内有湿了。有症

2、如厕时，看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。

体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

3、洗刷时，看舌苔

上完厕所后，我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

人体内寒气重平常有哪些症状？全面对以上内容了解以后，很多的患者已经对人体内寒气重平常有哪些症状有了更多的认识，在全面认识以后，为了自己身体的健康，一定要通过正确的方法进行调理治疗，才能让自己的身体保持健康。